변화의시작1 빛나는 삶을 위한 10가지 방법: 내면과 외면을 밝히는 비결 1. 긍정적인 마인드셋 기르기 2. 건강한 식습관 유지하기 3. 규칙적인 운동 습관 형성하기 규칙적인 운동 습관을 형성하는 것은 빛나는 삶을 위한 초석 중 하나다. 육체적 건강뿐 아니라 정서적 안정성을 높이는 데도 큰 도움이 된다. 하지만 처음 운동을 시작하는 사람에게는 여러 가지 장애물이 있을 수 있다. 운동 기구가 비싸거나 시간이 부족하다는 이유로 주저하게 되는 경우 많다.대신 복잡한 계획은 버리자. 작은 목표부터 설정하는 것이 중요하다. 매일 10분이라도 걷는 것부터 시작해보자. 점차 시간을 늘려가면서 운동의 즐거움을 찾는 것이 핵심이다. 완벽한 운동 루틴은 없다. 자신에게 맞는 방식을 찾아가는 과정이 필요하다.운동의 종류도 다양하다. 달리기, 요가, 수영, 자전거 타기 등 .. 2025. 1. 6. 이전 1 다음